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蒲公英公共卫生

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发表于: 2017-6-10 20:40:59 | 显示全部楼层



1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。


2.经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。


3.平时应注意保护眼睛,如平时看书、写字姿势要正确,看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。


4.应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。


5.不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每小时要起来活动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。


6.在糙米、酵母、动物肝和各种豆类食物中,含有丰富的维生素B1,老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等,适合老年人食用,并能预防夜盲、防止眼睛干燥,大便干结等,有利于维护老年人的夜间视力。

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发表于: 2017-9-21 09:51:53 | 显示全部楼层

日月同辉
发表于: 2017-9-26 00:07:32 | 显示全部楼层

:-D:-D@隔壁的老中医
白衣宝宝
发表于: 2017-9-26 21:02:17 | 显示全部楼层

楼主听话,快到碗里来!
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